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Luxación de Hombro: Claves para evitar recaídas

Hoy te revelaremos los misterios y claves para recuperarte por completo después de una luxación glenohumeral o luxación de hombro. Nuestro objetivo es ayudarte a vivir una vida plena, activa y sin limitaciones.

La luxación glenohumeral es una lesión común pero desafiante que afecta a la articulación del hombro. Desde la anatomía, hasta el tratamiento fisioterapéutico, vamos a desglosar todo lo que necesitas saber para enfrentar esta situación con confianza y determinación.

Índice de Contenidos

Anatomía del hombro y función

El hombro es una estructura compleja compuesta por tres articulaciones:

  • La primera y más importante la articulación glenohumeral, la cual une el hueso del brazo (húmero) con la escápula (omóplato).
  • La segunda es la articulación acromioclavicular, la cual une la escápula con la clavícula.
  • La tercera es la articulación escápulotorácia, que une la escápula con la pared posterior del tórax. Esta articulación es única en su capacidad de proporcionar una amplía gama de movimientos, lo que la convierte en una herramienta invaluable para actividades cotidianas y deportivas.

Causas de la luxación del hombro

La luxación glenohumeral ocurre cuando el hueso del brazo se separa de su posición normal en la cavidad glenoidea de la escápula. Esto puede ser el resultado de un trauma repentino, como una caída o un impacto directo, que fuerza la articulación más allá de su rango normal de movimiento.

La luxación de hombro puede causar daños adicionales en los tejidos circundantes, como los ligamentos, los tendones y la cápsula articular. Esto te puede provocar inestabilidad crónica de la articulación y aumentar el riesgo de futuras luxaciones si no te tratas adecuadamente.

Desde HUMAN estamos dispuestos a ayudarte y a que vivas sin limitaciones.

En casos graves o recurrentes, la cirugía puede ser necesaria para reparar los tejidos dañados y restablecer la estabilidad de la articulación.

Los procedimientos quirúrgicos pueden incluir la reparación de los ligamentos laxos, la reconstrucción capsular o incluso la reparación del labrum glenoideo, el cartílago que rodea la cavidad glenoidea.

Deportes con mayor porcentaje de luxaciones de hombro:

Algunos deportes con un alto riesgo de luxación glenohumeral incluyen el rugby, el baloncesto, el voleibol y el snowboard, donde las caídas y las colisiones son comunes.

Los movimientos bruscos y repetitivos también pueden aumentar el riesgo en deportes como el tenis y el lanzamiento de peso.

Es importante aclarar que el hecho de que practiques alguno de estos deportes no va a generarte directamente una luxación humeral.

5 Claves para evitar recaídas en la dislocación de hombro

La realidad, es que el tratamiento conservador, que incluye reposo relativo, inmovilización temporal y fisioterapia clásica, puede ser insuficiente para recuperarte de una luxación glenohumeral.

Es necesario incluir  ejercicios de rehabilitación y readaptación a la actividad o deporte que antes practicabas e incluso entrenar los mecanismos lesionales de la luxación glenohumeral.

Esto puede incluir:

  1. Ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador y musculatura adyacente
  2. Ejercicios de estabilidad escapular y glenohumeral en todas las posiciones articulares
  3. Estiramientos para mejorar la flexibilidad articular en todos los rangos del hombro
  4. Ejercicios de Pliometría para brazos para incluir de forma progresiva el impacto sobre los miembros superiores
  5. Ejercicios que simulen el mecanismo lesional es decir la forma en la que se salió el hombro para evitar futuras subluxaciones

Aquí tendrás acceso a una lista de Youtube con ejercicios que pueden serte de gran utilidad:

Fases recuperación de Hombro

La luxación de hombro puede ser una experiencia dolorosa y desafiante, pero con el tratamiento adecuado y la rehabilitación diligente, recuperarás la fuerza y la funcionalidad de tu hombro.

En nuestra clínica de fisioterapia, te ofrecemos ofrecerte el apoyo y la orientación que necesitas en cada paso del camino hacia tu recuperación.

¡No permitas que la luxación glenohumeral te detenga! ¡Recupera tu vida activa y sin dolor hoy mismo!

Si estás lidiando con una luxación glenohumeral o cualquier otra lesión relacionada con el hombro, no dudes en contactarnos.

Nuestro equipo de fisioterapeutas expertos está listo para ayudarte a superar los desafíos y alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

¡Programa una consulta hoy mismo y da el primer paso hacia una recuperación completa y duradera con el equipo HUMAN!

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